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産後ママの為の産後ヨガ with Baby

産後、妊娠・出産でがんばった体を癒すと共に、
以前の以上に美しくシェイプアップ!

産後の時ほどカラダの変化を感じられる時はありません

通常分娩の方で、産後4日後~半年くらいまでが
体を改善しやすい黄金期とされています

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もちろん、過ぎてからでも大丈夫!
続ける事・意識する事で、体は確実に変化します

ママの「美しく強い体作り」をメインに、
ストレスを溜めない心のコントロール法などを取り入れ、

日ごろの体や心のコリを癒して行きます。

心身を解きほぐし、伸びやかでしなやかな体を作り
肩凝り・腰痛を改善
出産によって引き伸ばされたお腹の筋肉や
疲れた骨盤低筋群を引き締めます
産後に起こりやすい尿漏れなどの様々なトラブルを改善していきます。

もちろん骨盤矯正も!

骨盤を整え引き締める動き、

ベビーを抱くことで起こる肩こり腰痛を軽減させるポーズやエクササイズを中心に、

産後開いてしまった骨盤の緩みの矯正にも◎

骨盤は、開きすぎると太りやすくなると言われていますが

逆に閉まりすぎると体が緊張しやすくなります。

微妙に閉じたり開いたりバランスをとっていくことが大切です。

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産後ヨガ効果

・美肌
・冷えやむくみ改善
・ダイエット*腹筋を引き締め、美しいボディラインを作ります
・便秘
・肩こりや腰痛解消
・免疫力あげ健康体・筋力&柔軟性向上
・呼吸をコントロールすることで自律神経の安定・・・
・姿勢を改善し、バランスのとれた体を作る。
・基礎代謝をアップし、太りにくい体を手に入れる…などなど

そして、何と言っても!クラスへ参加すると他のママたちと
おしゃべりできますよね。
それも醍醐味^^

産後のゆるんだ体、

それを治そうとしているこの時期に

ヨガやピラティスを行うことは、

体型を整え、筋力と柔軟性のバランスのとれた体を作るのに

とてもおススメです。

※ヨガラウンジではハイハイまでの赤ちゃんと一緒に産後クラスへ参加できます

ヨガラウンジの産後ヨガ ▶