Maternity Yoga/マタニティヨガ

心と体のためのマタニティヨガ

心と体を準備するマタニティヨガ

マタニティヨーガは、とても優しいので
ヨガが初めての方でも安心してご参加できます♡

指導している私も大好きな落ち着く時間です^^

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参加された皆さんは…

「ヨガの後は体がスッキリして本当に楽です」
「便秘がすっきりしました」
「腰痛がらくになります」
「気分が落ち着きます」
「安心して出産日を迎えられそうです」
「ひさびさリラックスしました」
「体中が伸びて気持ちよかったです」などなど

とても喜んでくれます。

マタニティヨガは妊娠中の不快な症状を和らげてくれますもんね。


~本能が司る出産~

私たちが、普段社会で生きている自分(知性や理性)で生活していますが、
出産は何万年前から変わらず本能という生理的プロセスで行われてきています。

いくら医学が進んでも、このお産がいつ始まるかはわかりません。

なぜかというと、陣痛は宇宙のリズムによって起こってくるものだからです。

お産はそのリズムに乗って、体内のホメオスタシス(ホルモンや自律神経)の働きで起こります。
子宮や内臓は本能的なもの、あるいは心地よい、不快などの感情によって随分左右されます。

マタニティ・クラスでは、ヨガでそのリズムに無理なく乗れるよう、手や足、首など解きほぐし、随意筋を
リラックスさせ、呼吸を整え心を安定化させます…。

マタニティヨガ(Prenanal Yoga)は、
母体のこころとカラダの健康状態を保つのに、とても素晴らしい効果を与えてくれます。

クラスでは、心を調える呼吸法と共に、
妊娠中や出産時に必要な筋肉と柔軟性をつけていくことが出来ます。

また、妊娠中に起こりがちな不快症状(腰痛・肩こり・むくみ・便秘等)も緩和してくれます。

一部抜粋 [自然出産とマタニティヨーガ] 久島産婦人科医院長他 著


私のクラスでは、グラヴィティヨガを応用したマタニティヨガを開催しています。

ボルスターやタオルブランケットなどを使い、体が硬い方でも無理なくでき

妊婦さんたちからとても好評です。

詳しくはこちら マタニティヨガ専門プログラムについて

◯マタニティヨガ・産後ヨガのレッスンも開催しています ▶ ヨガラウンジ

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